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互联网大佬推荐每天只睡4小时,怎么样的睡眠才是最科学的?_科技

发布日期:2020-08-18 01:13   来源:未知   阅读:

前几天,搜狐公司CEO张朝阳上了一次微博热搜,并不是因为什么商业行为。而在分享了他个人的一个小习惯,在采访中,张朝阳表示自己每天只睡4个小时,坚持两年了,效果特别好。又睡得少又睡得好,这样有很多时间做很多事。还建议大家都试试。此言一出,立刻引发了热议。

对于这种睡眠方式网友结合采访视频中张朝阳的脸色认为这种方法看起来就“不靠谱”,还有的网友根据自己的亲身体验,觉得“上班族8小时都睡不够”,只有小部分网友认为这种方式可能有效,表示“学到了”、“下次也要试试”。

那么每天睡4小时,到底是否值得借鉴、学习呢?多长的睡眠时长才是最科学,医学专家分享过,人的最佳睡眠时间是晚上10点,只有休养好了,机能才可以良好运作。睡眠是人的本能活动,大量研究证实,目前最推崇的健康睡眠模式应该为每天6-8小时,才能保证机体的健康运行。

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